学习的最佳状态实际上指学习时专注而又放松。没有接触过心理学的人，常常会误以为这是矛盾的，不可能的，因此，许多家长一看孩子放松，就以为在偷懒。学过心理学的人都知道，专注而又放松的状态，就是当时的注意已经高度集中，进入了“有意后注意”，思想上摈弃一切杂念、情绪宁静沉思，神经系统的兴奋和抑制过程同步和谐，学习者非常愉悦。这应该就是人本主义心理学家马斯洛的“高峰体念”。

　　怎么才能进入如此奇妙的学习状态?首先，学习者学习时一定要静下心来，集中精力。如果一时难以进入状态，可以采用下列方法帮助自己:

　　1、听听内心此时到底有哪些声音在干扰，有意调整一下。

　　2、移动一下身体位置，或做深呼吸，让精力集中起来。

　　3、利用积极的肯定的言语来驱除消极否定的想法。

　　4、回忆过去曾有过的愉快往事。

　　5、闭目想象学习目标成功后的情境或冥想大自然美好风光，反复回味和体验。

　　6、听舒缓的音乐。

　　其次，可以按控制焦虑的步骤(看清状况、具体分析、采取上述这些行动)调整自己的不良学习心态。来源于六安新闻网（关工通讯员：汪礼见）